Неделя ответственного отношения к здоровью

Коллцентр(Запись на прием к врачу и обращение по вопросам оказания медицинской помощи пациентам с коронавирусной инфекцией)

в поликлинике для взрослых г. Апшеронска

8 (86152) 2-51-68

8 (86152) 2-61-96

Коллцентр(Запись на примем к врачу и обращение по вопросам оказания медицинской помощи пациентам с коронавирусной инфекцией)

в детской поликлинике г. Апшеронска

8 (86152) 2-57-54

Приемный покой стационара г. Апшеронска

8 (86152) 2-75-02

Прививочный кабинет Взрослой поликлиники г. Хадыженска

+7(918)177-63-42

Регистратура Взрослой поликлиники г. Хадыженска

8 (86152)4-18-62

Телефон доверия детской психологической службы

+7 (989) 825-50-75

Всероссийский телефон доверия детской психологической службы

8-800-2000-122

Горячая линия ГБУЗ "ЦРБ Апшеронского района" МЗ КК

+7 (918) 012-83-02 КРУГЛОСУТОЧНО

Телефон горячей линии по отказу от курения

8(861)52-2-87-25

Вызов скорой помощи

С мобильного телефона 103

Со стационарного телефона 03

Ответственное отношение к здоровью включает соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации, своевременное обращение к врачу.

Для крепкого здоровья нужна здоровая нервная система, поэтому важно избегать стрессов. Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет ни одного органа и системы, нормальная работа которых не зависела бы от питания.

Пища должна быть полноценной, обязательно содержать достаточное количество белков. В рацион необходимо включить продукты, укрепляющие иммунную систему: мясо, яйца, фасоль, рыбу, сыр, творог, горох, орехи, овощи, фрукты.

Кроме белков, жиров и углеводов важнейшей составляющей правильного питания являются витамины — биологически активные органические соединения, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Недостаток витаминов приводит к гиповитаминозу и авитаминозу.

Важным условием для поддержки здоровья должна быть ежедневная нормальная физическая нагрузка.

Полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки и отдых необходимы для поддержания иммунитета и восстановления хорошего эмоционального настроя человека. Отдых может быть самым разнообразным: пассивным (чтение, просмотр кино) и активным (экскурсии, походы, путешествия).

С целью раннего выявления факторов риска хронических неинфекционных заболеваний и их коррекции, а также выявления хронических неинфекционных заболеваний на ранней стадии не стоит забывать проходить также профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.